Cranio Sakrale
Körperarbeit

Spezielle Faszienarbeit
nach Stern

Cranio Sakrale Körperarbeit

Arbeit am zentralen und peripheren Nervensystem

Die Cranio Sakrale Körperarbeit ist eine sanfte Methode, in der selten mehr als 5-20g Druck ausgeübt werden. Durch die Evaluation (genaueres betrachten) der Cranio Sakralen Bewegung erhält man wertvolle Informationen über ihre Art (Geschwindigkeit, Amplitute Symmetrie, Regelmäßigkeit). Am Kopf und am Steißbein ist die Bewegung am besten zu spüren, da dort die Membranansätze sind. Mit der Flüssigkeit bewegen sich auch die Membranen und idealerweise in Folge auch alle Knochen und übrigen Strukturen. Fühlbar ist die Liquor Bewegung wie eine Welle, die durch den Körper geht.

Geschichte
Die Cranio Sacrale Osteopathie wurde Anfang der 1930er Jahre von Dr. William Garner Sutherland (1873-1954) entwickelt. Er interessierte sich für die Schädelknochen und Schädelnähte. So entdeckte er durch viele Selbstversuche deren Beweglichkeit und auch die Dynamik der Hirnflüssigkeit (vor allem im dritten Hirnventrikel), die er als Atem des Lebens bezeichnete.
John F. Upledger erweiterte durch seine Forschungsergebnisse in den 1970er Jahren die Cranio Sakrale Ostheopathie zu der Form, die wir heute anwenden.
Upledger und seine Kollegen konnten das Funktionieren des Cranio Sacralen Systems wissenschaftlich beschreiben und verständlich machen. Sie führten präzise Messungen der Frequenz und Amplitude der Schädelknochenbewegungen durch und stellten fest, dass die Schädelnähte keine harten, verknöcherten Strukturen sind, sondern lebendig, von Nerven, Gefässen, Dehnrezeptoren und Kollagenfasern durchzogen sind.
Das System
Das Körpersystem ist das Cranio Sacrale System. Es ist von drei Hirnhäuten/ Menningen umgeben, die das System vom Schädel (lateinisch cranium) bis zum Kreuzbein (lateinisch sacrum) und somit auch das zentrale und periphere Nervensystem ummanteln. Zwischen zwei der drei Häuten bewegt sich die Hirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) in einem eigenen Rhythmus von 6-10 mal pro Minute. Der Liquor sorgt für den Schutz des Nervensystems und auch für die Gleitfähigkeit der Hirnhäute. Seine Bewegungen sind am ganzen Körper spürbar.
Er wird in den Gehirnkammern / Ventrikel aus dem Blut gefiltert und dem System zugeführt. Resorbiert wird er über Zotten der mittleren Hirnhaut / Arachnoidalzotten in das venöse Sinussystem. Die Produktion wird unter anderem über Kompressionsrezeptoren der Sagittalnaht (Pfeilnaht) reguliert. Das Cranio Sakrale System steht in Wechselbeziehungen zu mehreren anderen Systemen.
Gibt es Undurchlässigkeiten, Blockaden und Spannungen im System kann das Auswirkungen auf das Nervensystem, das Muskelskelettsystem, auf Gefäße, sowie auf Herzkreislauf, Atmung und das Drüsensystem haben.

  • Atemwegserkrankungen, Beklemmungsgefühle
  • Gelenkverschleiß
  • Herz – Kreislaufbeschwerden
  • Kiefergelenkstörungen und Zähneknirschen
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Lähmungen, z.B. nach Schlaganfall
  • Lern- und Konzentrations-Störungen
  • Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen
  • Operations- und Unfallfolgen
  • Schlafstörungen
  • Schwangerschafts- und Menstruationsbeschwerden
  • Störungen der Verdauungsorgane
  • stressbedingte Verspannung
  • Wirbelblockierungen und Wirbelsäulen-Erkrankungen
Die Cranio Sakralen Körperarbeit ermöglicht die Verstärkung der selbstregulierenden Kräfte des Systems. Wenn Hindernisse gelöst werden, kann der Körper seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Spezielle Faszienarbeit nach Stern

Die spezielle Faszientechnik nach Stern ist eine sehr sanfte Methode mit der die Faszien durch einen behutsamen  Zug gedehnt werden. Sie haben so die Möglichkeit sich zu entwirren und anders zu organisieren. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Funktionsstörungen können so verbessert und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Das Wort „fascia“kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Band, oder Bündel.
Faszien sind bindegewebige Strukturen, die Muskeln, Konchen, Sehnen und Organe umhüllen. Sie verbinden so z.B. Knochen mit Muskeln. Durch die Umhüllung der Muskelfasern umhüllen sie auch Nerven bzw. sind so von Nerven innerviert. Es gibt tiefe und oberflächliche Faszien. Sie sind helle hauchdünne bis Millimeter dicke Gewebeschichten, bestehen aus Kollagen-,  elastinhaltigen Faserbündeln und verschiedenen Zellen. Die Verflechtung der sich überlagernden, ineinander übergreifenden Häuten, das Bindegewebe, kann man als ein zusammenhängendes, den ganzen Körper beeinflussendes Organ verstehen. Vergleichbar mit einem Neoprenanzug, oder einem Seidentuch, was sich von Kopf bis Fuß über den ganzen Körper legt, d.h. alle Faszien stehen untereinander in Verbindung. Sie werden von einem großen Anteil von Wasser umgeben, dessen Feuchtigkeit ein wichtiges Schmiermittel in unserem Körper ist, das alles geschmeidig hält.
Dieses Netzwerk hilft dabei Prozesse perfekt von Kopf bis Fuß aufeinander ab zustimmen, damit sie harmonisch und ineinandergreifend, besonders in der Bewegung, ablaufen können. Neben Halt und Festigkeit sorgen die Faszien auch für den Abtransport von Schadstoffen über das Lymphsystem und spielen ebenso eine Rolle bei der Immunabwehr. Körperhaltung und –bewegung können sie, in Zusammenarbeit mit dem Seh- und Gleichgewichtssinn, über Rezeptoren wahrnehmen.
Probleme können entstehen, wenn Faszien ihre Struktur verändern, also verdicken, oder verfilzen. Wird die Lymphe z.B. durch Verspannung gestaut kann es zu Verklebungen der Faszien kommen. Durch Faktoren, wie Stress, Fehlhaltung, Operationen und Bewegungsmangel können die dehnbaren Elastinanteile in den Faszien abnehmen und durch das zähe Kollagen ersetzt werden. Die Faszien verlieren ihre Gleitfähigkeit, was schmerzhaft sein kann und die Gesamtbeweglichkeit einschränkt.
Nerven, die durch die Faszien führen können durch die Verklebungen gequetscht werden,  was auch sehr schmerzhaft sein kann.
Die Verbindung zur Cranio Sakralen Körperarbeit ergibt sich durch die Tatsache, dass die Hirnhäute / Menningen, die das Craniosakrale System umhüllen Faszien – menningeale Faszien – sind, also Teil des fasziellen Systems.

Die Faszienarbeite ist bei Beschwerden des Bewegungsapparates anwendbar, z.B. bei
  • schmerzhaften Verspannungen
  • Sehnenproblemen wie Tennisellenbogen, Achillessehnenschmerzen, Fersensporn
  • Gelenkbeschwerden
  • Kopfschmerzen und
  • stressbedingten Beschwerden.
Faszienarbeit und Cranio Sakrale Körperarbeit lassen sich sehr gut mit einander verbinden. Wenn man sich bewußt macht, dass die Hirnhäute Faszien sind liegt es nahe, daß sich die Faszienarbeit auch auf Cranio Sakrale System auswirkt und umgekehrt die Arbeit am CSS Auswirkungen auf Faszien hat. Interessant ist, das für beide Systeme eine Grundvoraussetzung Wasser ist.

Termine und Preise

Wenn Sie einen Termin vereinbaren möchten, Fragen zu Terminen, oder Kosten haben, rufen Sie gerne an. Es kann sein, dass sich der Anrufbeantworter meldet. Hinterlassen Sie gerne eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer oder Mail-Adresse. Ich melde mich auf jeden Fall zurück.
In einem ersten kostenfreien und unverbindlichen Gespräch informiere ich Sie über die unterschiedlichen Sitzungstypern, deren Kosten und gebe Ihnen gerne mehr Informationen über das Cranio Sakrale System, oder die spezielle Faszienarbeit nach Stern.
Eine Sitzung dauert in der Regel rund eine oder eineinhalb Stunden, je nach Sitzungstyp, zuzüglich Vor- und Nachgespräch. Bei Kindern auch kürzer.
Sie liegen in bequemer Kleidung auf einer Liege, können jedoch auch sitzen, stehen oder in Bewegung sein. Oft entsteht während der Körperarbeit eine erholsame, angenehme Stille.
Manchmal verstärkt sich für einen Moment ein vorhandener Schmerz oder ein „Entspannungskater“ tritt auf, etwa wie ein Muskelkater nach einer starken Belastung. Solche Schmerzen sind Teil des Heilungsprozesses und gehen erfahrungsgemäß schnell vorüber.

Hier können Sie sich meine aktuelle Preisliste herunterladen >

Wichtiger Hinweis: Eine Cranio Sakrale Anwendung ersetzt nicht die Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers.

Der Zyklus des Lebens

Der menschliche Körper –
ein Wunder aus Gegensätzen:
Einfach und doch komplex,
belastbar, aber auch verletzlich.
Unser Körper begleitet uns ein Leben lang.
Durch ihn erfahren wir uns selbst und die Welt.
Dabei eröffnet der Körper uns beinahe unendliche Möglichkeiten.
Doch ist unser Körper
nicht nur ein göttliches Geschenk
oder eine natürliche Gabe,
sondern auch eine persönliche Aufgabe:
Ergebnis eigener Lebensführung
Gesundheit ist ein höchst brüchiger Zustand.
Empfängnis, Geburt, Kindheit, Jugend und Reife bis ins hohe Alter –
das Einzige, das bleibt, ist ständiger Wechsel.
Der Körper – eine lebenslange Herausforderung und
sichtbarer Spiegel unserer endlichen Lebensuhr.
Text aus der Ausstellung Körperwelten in Köln

Über mich

Seit 2022 beschäftige ich mich mit der Cranio Sacralen Körperarbeit. Nach dem Zertifikat für die Entspannungsmethode habe ich die Ausbildung beendet. An der Methode fasziniert mich, dass sie unspektakulär, aber wirkungsvoll ist. So entsteht eine Leichtigkeit, die mich immer wieder berührt und beeindruckt. Die Ausbildung habe ich Ende Januar 2025 im SKK-Eitorf unter der Leitung von Sebastian Nippold abgeschlossen.
Diese Leichtigkeit habe ich bisher in der Arbeit mit Pferden gefunden. Cranio Sakrale Körperarbeit verbunden mit anschließendem Reitunterricht wirkt sich erstaunlicher Weise auch positiv auf die Pferde aus, bzw. auf die Leichtigkeit des Reitens.
Die „Schwester”der Cranio Sacralen Körperarbeit ist für mich die spezielle Faszienarbeit nach Stern, die ich im Rahmen einer Fortbildung gelernt habe. Beide Techniken bieten ein enormes Wirkungsfeld, da sie sehr gut kombinierbar sind. Ich bilde mich kontinuierlich in den Bereichen Faszienarbeit, Neurologie und Traumaarbeit fort.